脱水症のチェック！こまめな水分補給を…

夏といえば＜熱中症＞ですが、受診される患者さんの多くに脱水症状が見られます。
特に、お子様や高齢の方は喉の渇きに気付きにくく、体温調節も難しいため、脱水になりやすい傾向にあります。
普段から脱水気味になっていないか注意することや，こまめな水分補給が大切ですが、時間を決めて摂取するのも一つの方法です。

【脱水チェック】
①ここ３日間、食事量が減っている
②発熱が１日以上続いている
③いつもより汗を多くかいている
④下痢や嘔吐が３日間で３回以上みられた
⑤暑い場所に長時間いた
⑥便秘気味である
⑦いつもより、排尿の回数や量が少ない
⑧舌が乾いている、舌に亀裂がある
⑨唇が渇いている
➉いつもより皮膚の張りがない、又は冷たい
⑪いつもより意識がハッキリしない
⑫脇の下が渇いている

【経口補水液の作り方】
水１ℓ　+　食塩3ｇ　+　砂糖40ｇ
※柑橘系を加えれば、さっぱりした味になりますよ♪

脱水症状が出たら、できるだけ早めに医療機関を受診してください。