心とからだの健康づくり

健康とは心も身体も健やかな状態です。
私達は日々の生活の中で多くのストレスにさらされていますから、心身の健康を維持していくことは簡単なことではありません。

そこで生活の中での対処法として
①とにかく笑いましょう！
笑うことが免疫細胞を活性化させます。笑っていれば楽しくなるものです。
②上手に眠ること。（「眠り」については次回も掲載）
現代人の生活習慣は睡眠のリズムが狂いがちです。規則正しい睡眠によって生活リズムを整えましょう。
③自分なりの遊びをしましょう。

「何か趣味を持たなくては」と構えるのではなく、自分なりの楽しみな時間を作り気分転換を図りましょう。