目は疲れていませんか？

人は誰でも歳を取ると目にも影響が出てきます。
白内障や緑内障、加齢黄斑変性などがその代表ですが、最近では若い人でも、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の疲れを訴える人が増加しています。

10月10日は目の愛護デー。この機会に目の健康もぜひお考え下さい。

<目の疲れチェック項目>
1．最近目が疲れやすい、乾きやすい、目やにが出る、目がかすむ
2．視力が落ちている、もしくはものが見えにくい
3．なぜか肩が凝る

上記の症状に一つでも該当するようであれば、意識して目を休める必要がありそうです。
パソコンやスマホなどを長時間見続けない、しっかりした睡眠をとるなどの休息が大切です。
バランスの良い食生活も目には効果的です。ブルーベリーのようなベリー類やホウレン草等の緑黄色野菜、青魚類は特にオススメです。

目も体の大切な一部。眼科健診を受けるなど目の健康チェックを心掛けましょう。