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難しい時期の体調管理

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草花が咲きほころぶ季節です。が、この季節で厄介なことは寒さと暑さが入り交ざってくることです。
真夏日になるほど暑い日があったかと思えば、暖炉が欲しいような日があることも珍しくありません。特に高齢になるほどに対応力も落ちてきますので、体調を崩しやすい状態に陥りがちです。
雨が多くなると外へ出る機会も自然と減ってしまいますので、自ずから運動量も減ることになります。
色々と難しいこの時期、できるだけ下記のことを意識して生活してみましょう。

①外気に併せた服装や室内の温度調整を行う。
②少しの時間でも体を動かす工夫をする。
③水分補給を忘れない。(真夏日のような暑い日は室内温度も上がります。)
④食事の栄養バランスに心がける。

以上のことを実践し、これからやってくる本当の暑さ対策に向けて準備をしておきましょう。